ダイエット方法を変えませんか？

「まだ大丈夫は要注意ですよ！」



食べすぎた時に吐いてすっきりさせる。

これはよく耳にする経験談です。

実際わたしもやっていた経験があります。

毎日ではないから、
癖になってるわけでも
ないから自分は大丈夫。

こう思ってしまうんです。

しかし、だいたいの吐き癖は、
この大丈夫から始まると
わたしは思っているんです。

テレビで同じように吐くことでスッキリさせ、
それがあぶない状態になっていく。

という話を聞いたりみても、なぜか自分はこの人とは違う。

吐く事がいい方法だと思っているわけではなくて、食べすぎた時だけ。

と思ってしまう。

しかし、吐くを始めてしまった時点で
キケンな状態に入ってしまっているんです。

自分はまだ平気。

こう思うということは、
罪悪感があっても実際には
吐かないとダメになっている。

そこまで危ないと
感じていないと思います。

だからたびたびではあっても続けてしまう。

そして、それで食べすぎた後でも
体重が増えていない事に喜びを感じてしまうと、
いつもの食事の後でも吐くようになってしまう。

食べすぎた時吐くと太っていない。
それなら、普通に食事した時だったら痩せる！

しかも食事自体は普通に摂っているから、
しっかり食べないとダメ！
など注意だってされなくてすむ。

吐いているなんて誰にも気づかれないし。

こうなると、
もう吐く事が当たり前に
なってきてしまうんです。

以前友達と一緒にすんでいた時、
その友人もそうでした。

始まりは特に
ダイエットのためにではなかったんです。

飲み過ぎて気分が悪くなり
吐いてしまったんですが、
その後気分がスッキリしたらしく、
しかも次の日体重が減っていた。

これが始まりでした。

ダイエットしていたけど、
アルコールが大好き。

この吐く事で、
ダイエットになって
しかもお酒も好きなだけ飲める。

そう感じてしまったんだと思います。

わたしも苦しんだ経験があったので、
注意しましたが知人はいつも言っていました。

「飲んだり遅くに食事した時だけだから、
大丈夫だよ！」

それが、
結局はエスカレートして毎食後になってしまい、
吐く事から抜け出すのに
すごく苦労しているのを近くで見ていました。

だからこそ、
一度でも吐いてそれが気分がスッキリした。

と感じてしまったら危ない！と思うんです。

体への影響を考えず、
とりあえず痩せれば良い！

というのであれば、
簡単に痩せる方法は
おそらくいくらでもあります。

しかし、
それらの方法はあなたを
苦しませるだけではないですか？

自分は大丈夫。

まだ大丈夫。

自分ではなかなか
大丈夫ではない事を気づけない。

気づいても痩せたいがために
気づかないふりをしてしまう事だってあります。

しかし、大丈夫！

こう決め付けるのではなく、
もし自分の大切な人が今の自分と同じ事をしていたら。

同じ状態だったらと
客観的に見て考えてみてください。

その場合、
あなたが大切な人に対してやめる！

と感じたのなら、
今のあなたの状態は
決してよくないという事になります。

あなたの体は
あなたの大切な一部分ですね。

大丈夫だからではなく、
無理をさせずに健康な状態で
いさせてあげてください。



おいしく食べられるダイエット

イライラしないダイエット術

北原靖朗 骨盤ゆがみ

李昇昊 り・すんほ 血糖値

「この季節に負けない！」


10月に入りこの時期、
ようやくいい気候にはいってきましたね。


でも、お散歩に行けない。


体調が崩れやすい。


など、ネガティブな気分になる事が多いですよね。


気持ちが落ち込むのと、ダイエット。


何か関係あるの？


と思うかもしれませんが、
とても深い関係があるとわたしは思っています。


これは、わたしの友人の話なんですが。


最近子どもが立て続けに
体調を崩してしまったのです。


しかも、
おたふく風邪なので外に行く事もできない。


ずっと家の中に子ども達と引きこもり状態なので、
ストレスがたまっていくのは
仕方のない事かもしれませんよね。


しかし、
このストレスで体重も増加してしまったそうなのです。


原因は暴食。


外出できず、
家の中でもイライラする状態が続いて、
つい食べることで発散してしまったりしますよね。


やる事がないから食べるという事も
あるかもしれませんね。


いつもなら散歩も出来るのに、
日中は暑ずぎて散歩もできない。


その上、イライラもたまる。


その行き場のないストレスを食べ物で
発散させようとしてしまうのです。


これは、誰にでもありうることだと思います。


しかし、
外にも行けないしイライラもするし、
仕方ない！


他に発散する方法がない！

と思ってしまうと、
そのままずっと暴食も続いてしまいます。


イライラだってちょくちょくある事かもしれません。


その事に毎回負けてしまっていては、
太っていく一方ですよね。


何か打開策を見つけなければいけない！


と頭では思っていても、
考える間にもイライラすることがあって
食べてしまったりもします。


それではどうすればいいのか。


一番いいのは、
家の中でも楽しめるものを食事以外で見つける。


ただ、これも意外と思いつかなかったりするんですよね。


これはわたしがやっているのですが。


猛暑の時期や、
イライラがたまりそうになった時。


無理に運動しなくちゃ！
とか考えずにまずは休むようにしています。


これも小さい子がいるとなかなか難しいのですが、
ほんの少しの間でも
横になって目をつぶったりするだけでも、
気持ちが落ち着くのです。


前はこれをしないで、
食べることをしていたんですが、
食べた後太ったらイライラして、
ストレスを貯める一方だったのです。


だから、
1分だけでも自分を休ませるように
心掛けるようにしました。


わずか1分でも休むのと、
イライラし続けるのとでは違いますよね。


季節の変わり目のこの時期は
とくに体調も崩しやすい。

だから、
いつもよりストレスがたまりやすくなっているように
思えるのです。


しかし、
この時期ならではの事だからこそ
打開策を考える事も大事だと思います。


だって、
季節は毎年めぐってくるものですから。


毎年仕方ないで終わらせてはダメなんです！


この時期だけだから。


と思うかもしれませんが、
少しの間でも積もるものは積もります。


積もるものをなるべく減らしていく。


これがダイエットを成功させるためには
大事な事なんです！


自分を休ませてあげて、
ネガティブになる積もるものを減らす。


気の持ち方次第で、打ち勝っていきましょう！



おいしく食べられるダイエット

おいしい生活できれいにダイエット

兼子ただし ストレッチ

男性にモテる 恋愛テクニック

続けてきたことでも、何かきっかけをつかめれば、
変われる事ってありませんか？

例えば、食わず嫌いな物があったとしますよね。

しかし、どうしても食べなければいけない状況にあって、
食べてみたら美味しかった！

そしたら、食わず嫌いだったものも、
この先は美味しく食べることができる。

私がダイエット方法を変えることができたのも、
同じような考えなのです。

試しにこのダイエットをやってみた。

そうしたら、普通に食事をしても、太らず痩せられた。

食事が楽しめるようになった。

この2つなのです！

今まで、断食などの辛いダイエットや、
苦痛な食事。

この先も、ずっと続くと思っていたのに、
このダイエットを始めた事によって、
18度ダイエットが変わりました。

食べた方が、太りにくい体質になれると、
実感できたからなんです。

あなたが、食べて痩せる事に疑問が残るのなら。



食べれないという、
辛いダイエットからは解放されます。

私も、痩せるために食べない！

この、辛くて、繰り返し続けるダイエットは、
一切やらなくて大丈夫な体質になりました。

すぐ痩せられるのは嬉しいことですよね。

しかし、すぐ痩せてまたダイエットの繰り返しよりも、
すぐには激減しなくても、ダイエットをおしまいにできる。

こちらの方がいいと思いませんか？

ダイエットをやろう！こう思ったのなら。

ダイエットの方法と、ダイエットが終わったあと。

両方を考えてみてください。

そして、将来的にどちらが、
自分が楽できるダイエットなのか。

よく考えて、そしてダイエットを始めてください！


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